Il existe de nombreux types d’appareils de fitness qui peuvent être utilisés pour entraîner différentes parties du corps et pour différents objectifs de condition physique.
Voici quelques exemples :
- Vélos d’appartement : permettent de travailler les jambes et le cardio.
- Tapis de course : permettent de travailler les jambes et le cardio.
- Elliptiques : permettent de travailler les jambes et le cardio, tout en étant moins traumatisants pour les articulations que la course à pied.
- Steppers : permettent de travailler les jambes et le cardio, en reproduisant le mouvement de la marche ou de l’escalade.
- Rameurs : permettent de travailler les bras, les jambes et le cardio.
- Appareils de musculation : permettent de travailler une variété de muscles en utilisant des poids ou des résistances.
- Appareils de yoga et de pilates : permettent de travailler la flexibilité, l’équilibre et la force.
Il existe également de nombreux autres types d’appareils de fitness, tels que les trampolines, les appareils de boxe et les appareils de musculation en suspension, qui peuvent être utilisés pour atteindre différents objectifs de condition physique.
En général, il est important de choisir l’appareil qui convient le mieux à vos objectifs et à votre style d’entraînement préféré.
Pour quels bienfaits ?
Il y’a de nombreux avantages à utiliser des appareils de fitness :
- Développement de l’endurance et des capacités cardio vasculaires
- Perte de poids
- Tonification du corps et amélioration notable de la condition physique.
Comment choisir son vélo d’appartement ?
Il faut choisir son vélo d’appartement selon son niveau sportif, son gabarit, sa fréquence d’utilisation et son objectif (rééducation, perte de poids, complément d’entrainement…). Il faudra donc tenir compte des critères tels que :
- la présence ou non de programme d’entrainement
- la roue d’inertie (plus elle est lourde, plus le pédalage est fluide)
- le confort (réglage selle et guidon)
Les vélos d’appartement favorisent la perte de poids, la tonicité et le rodage articulaire. Ils sont adaptables à tous niveaux de pratiquants.
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- 3APPS COMPATIBLES, FITNESS INTELLIGENT：Velo d appartement peut être connecté à 3APPS Fitshow/Zwift/Kinomap. Il y a 2 modes à choisir: Libre-exercice, Compétition. On participe au vélo course avec sa famille et ses amis, ce qui rend la course immersive et apporte le plaisir double. Le compteur du vélo et APP peuvent surveiller Temps d’excercice, Vitesse, Kilométrage, Calorie. Le suivi SMART en temps réel des données permet au cycliste de personnaliser le plan d’excercice.
- VÉLO D’APPARTEMENT AVEC FRÉQUENCE CARDIAQUE： Le guidon peut être divisé en 3 parties avec trois postures : échauffement/montée assise/montée debout. Dans le même temps, le vélo d'Exercice peut enregistrer votre fréquence cardiaque pour vous aider à contrôler l’intensité de vos entraînements et à optimiser la combustion des graisses. Les données du capteur de fréquence cardiaque peuvent également être surveillées en temps réel dans l’application, ce qui est très pratique.
- CONCEPTION TRIANGULAIRE POUR UNE STABILITÉ OPTIMALE：Le vélo d'appartement Toputure utilise le principe de stabilité triangulaire, avec un cadre robuste en acier solide pour une durabilité exceptionnelle. Avec un poids total de 30 kg et un volant d’inertie de 15 kg, ce vélo d’appartement reste stable même lors d’entraînements de haute intensité en position debout. La capacité de poids maximale est de 160 kg.
- RÉSISTANCE MAGNÉTIQUE SILENCIEUSE：Nos vélos d’appartement utilisent un système d’entraînement magnétorésistif à courroie silencieux qui ne fait aucun bruit même lorsque vous roulez à grande vitesse. Le matériau magnétique puissant crée une suspension sans frottement et sans contact entre l’aimant et le volant, ce qui permet d’ajuster la résistance sans limite. Le levier de frein d’urgence peut s’arrêter rapidement, assurant ainsi votre sécurité lors d’entraînements de haute intensité.
- SIÈGE ET GUIDON RÉGLABLES： Le siège ajustable en 4 voies et le guidon ajustable en 2 voies.Est adapté à différentes tailles.Le coussin de siège large et confortable ajoute au confort du cyclisme. Il est important de noter que si vous êtes grand, vous devez pousser le siège vers l’arrière et augmenter la hauteur de guidon, tout en ajustant la hauteur du siège selon vos proportions corporelles. Généralement, notre velo d appartement est adapté aux personnes de 160 à 190 cm.
Comment choisir son vélo elliptique ?
Pour être sûr de faire le bon choix lors de l’achat de votre vélo elliptique, nous vous conseillons d’être attentif aux critères suivants
- la roue d’inertie (plus son poids est élevé, plus le pédalage est fluide)
- la présence ou non de programme d’entrainement (elle est liée à votre objectif)
- le confort (réglage de l’appareil, facilité de rangement)
- la stabilité (plus il est lourd, plus il sera stable)
Les vélos elliptiques permettent de s’entrainer sans impact, en préservant les articulations et ils sollicitent les bras, les jambes et le haut du corps.
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Sunny Health & Fitness Vélo elliptique pour la Maison, vélo elliptique magnétique pour Tout Le Corps, Ultra Silencieux et Lisse, résistance réglable sur 8 Niveaux, capteur de pouls - SF-E905
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Comment choisir son rameur ?
Vous avez le choix entre deux types de rameurs :
- Les rameurs à double rames permettent un travail musculaire plus important que les rameurs à tirage central
- Les rameurs à tirage central permettent un travail cardio plus important que les rameurs à double rames mais un travail musculaire moindre. Ils sont adaptés pour les programmes minceur et tonification.
Les critères à prendre en compte :
- vérifier que le poids de l’utilisateur soit inférieur au poids maximum autorisé.
- la longueur du rameur est à prendre en considération, certains rameurs seront trop petits et ne permettent pas une bonne exécution de mouvement. Pour les personnes de grande taille, il est préférable d’opter pour des rameurs à tirage central.
- Pour pouvoir contrôler vos pulsations cardiaques nous vous conseillons de vous équiper d’une montre cardio (cardiofréquencemètre), la montre cardio vous permettra de mesurer vos efforts et connaître quelle sera la bonne fréquence de travail ou programme à utiliser avec votre rameur.
Le rameur est à la fois un appareil de cardio-training et de musculation sollicitant de nombreux muscles du corps durant le même exercice : deltoïdes postérieurs, biceps, avant-bras, dorsaux, mais aussi les fessiers, abdominaux et cuisses..)
Efficace pour brûler les graisses, le rameur permet aussi de solliciter 80 % de la masse musculaire.
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Concept2 Modèle D Rameur avec écran PM5 Noir
- Usage intensif, Poids maxi utilisateur : 220 kg
- Résistance à air, Bras de moniteur: plastique ABS, Pivots pour le stockage et pour ajuster la hauteur du moniteur, l'angle du moniteur peut également être ajusté
- Construit pour durer : Conçu pour résister à l'usage intensif des clubs de remise en forme, le Rameur Concept2 est un solide investissement tant à domicile qu'en club, Facilement démontable en 2 parties
- Le rameur Concept2 se monte en un clin d'œil et sans aide extérieure, Écran autoalimenté avec port USB, compatible avec ceintures cardiaque ANT+ et Bluetooth Smart ou Bluetooth Low Energy, non fournies
- Rangement aisé, Robuste, fiable, Entretien simple et milieu humide
Comment choisir son stepper ?
Le stepper est proposé en mini stepper pour les débutants et les utilisateurs occasionnel, ou classique pour une utilisation régulière ou intensive.
Il faudra donc tenir compte des critères tels que :
- La stabilité du stepper est une donnée indispensable, plus le poids de l’appareil sera lourd et plus il sera stable. Suivant votre poids privilégiez le choix d’un appareil robuste et fiable.
- Le poids du stepper est primordial. En fonction de votre poids, vérifier que le stepper est adapté pour vous. Le poids maximum des utilisateurs est un bon indicateur de stabilité et de solidité pour votre appareil.
Privilégiez un stepper équipé de pistons hydrauliques ou magnétiques qui seront un gage de fiabilité, les réglages se font en général manuellement.
La console vous indique:
- la durée d’entraînement
- le nombre de marches et/ou la distance parcourue
- le nombre de marches montées par minute (la cadence)
- la puissance (Watt)
- les calories dépensées (en fonction de votre âge et de votre poids)
Le stepper est un appareil très accessible, facile d’utilisation et peu encombrant, il sollicite les muscles du plan postérieur des membres inférieurs
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Umbro Aérobic Stepper - Step Fitness Réglable en Hauteur 10-15 cm - Stepper Fitness Appartement max. 150 kg - Revêtement Antidéperant - Plastique - Gris
- AEROBIC STEPPER - Le step aérobic est une forme d'exercice populaire qui permet d'améliorer la santé de manière efficace et à bas seuil. L'aérobic ou le stepping consiste à utiliser un escabeau tel que l'Umbro aerobic step.
- STEP HAUTEUR RÉGLABLE - Pour s'assurer que le step aérobic convient à différents âges et niveaux de sport, il est doté de deux hauteurs de marche différentes. Sans pieds, la marche de fitness a une hauteur de 10 centimètres. En ajoutant les pieds au bas du banc d'escalier, vous pouvez le porter à une hauteur de 15 centimètres.
- MINI STEPPER POUR TOUS LES ÂGES - Parce que le banc d'escalier Umbro est réglable en hauteur et que les exercices varient d'intensifs à très accessibles, le banc d'escalier de fitness convient aux athlètes de tous âges et de tous niveaux.
- STEP AVEC COUCHE ANTI-DERAPANTE - Grâce à une couche antidérapante sur la surface du marchepied aérobic Umbro, vous pouvez éviter les accidents pendant l'exercice.
- RENDRE LES EXERCICES INTENSIBLES - Outre le stepping, vous pouvez également utiliser le Umbro fitness stepper pour certains exercices de force tels que les pompes. Comme vous faites les exercices en biais, ils deviennent automatiquement plus intensifs et plus efficaces.
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TechFit Stepper Aérobie Réglable, Banc Portable en 2 Niveaux pour l'Aérobie et Fitness
- ✅ Stepper réglable avec 3 niveaux de hauteur et un poids maximum de 100 kg
- ✅ Banc de marche portable, pour que vous puissiez profiter de l'aérobie et du fitness n'importe où
- ✅ Vous aide à imiter les pentes d'escalade et à faire de nombreux exercices de gym
- ✅ Travaille vos ischio-jambiers, quadriceps, fessiers, hanches, bas du dos, abdos
- ✅ Avez-vous une question? Contactez-nous directement, nous sommes là pour vous!
Comment choisir son tapis de course ?
Perdre du poids, retrouver la forme, ou se maintenir en forme: le tapis de course est l’appareil cardio-training idéal pour brûler des calories.
C’est un appareil qui permet de solliciter le système cardio-vasculaire. Il peut faire partie intégrante de votre programme forme et c’est un élément important de votre objectif minceur.
Les critères de choix
- Le Poids : la stabilité de votre tapis de course en dépend, vous devez vous assurer qu’il pourra supporter plus que votre poids. Ne cherchez pas un tapis top léger. Un tapis plus lourd vous assurera fiabilité et robustesse.
- Bande de roulement : La bande de roulement est la partie sur laquelle vous allez courir. Plus elle est large et longue, plus grand sera votre espace de course. Assurez-vous que la longueur dépasse votre foulée. Une bonne bande de roulement doit faire au minimum 40 cm.
- Le moteur : exprimé en CV, le moteur est la pièce maîtresse de votre tapis. Plus il sera puissant plus il sera endurant. La vitesse de votre tapis ne sera pas liée directement à la puissance de votre moteur mais elle permettra de ralentir l’usure de celui-ci. En dessous de 2 CV, votre tapis sera consacré à un entraînement occasionnel. A partir de 2 CV votre moteur sera adapté à une utilisation intensive.
- La console de bord : elle intègre et indique toutes les données concernant votre entraînement : vitesse, calories consommées, durée de course, distance parcourue, fréquence cardiaque et la présence ou non de programme d’entrainement permet aussi de définir la séance que vous allez suivre.
Votre tapis de course pourra être équipé d’éléments de sécurité comme un coupe circuit pour l’arrêter en cas de chute ou de barre de maintien latérales comme sur les tapis de marche.
L’inclinaison de votre tapis vous permettra de varier votre entraînement, généralement les inclinaisons vont de 0 à 10 %.
Elles sont manuelles, ou automatisées suivant les modèles. Pour le matériel haut de gamme l’inclinaison varie automatiquement en fonction des programmes proposés….
Le tapis de course sollicite le système cardio vasculaire, c’est un excellent appareil pour brûler des calories et travailler son souffle.
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UMAY Tapis de Course Pliable Inclinable 15%, Tapis de Marche Pliable Inclinable 6 en 1 avec Moteur Silencieux, Walking Pad Charge Max 136KG
- 【15% Inclinable】 : Ce tapis de course inclinable est équipé d'une inclinaison réglable à 3 niveaux (0%, 10% et 15%) et prend en charge 6 modes d'entraînement. À une inclinaison de 15 %, il permet de brûler 420 calories par heure, pour un entraînement plus efficace.
- 【Boutons pratiques】 : La vitesse du tapis de marche pliable peut être réglée à l'aide de la télécommande ou des boutons multifonctions. L'écran LCD affiche en temps réel la vitesse, la distance, les calories brûlées et le temps. De plus, le tapis de course est équipé d'un support pratique pour tablette ou smartphone.
- 【Amorti multicouche】 : ce tapis de marche electrique est fabriqué avec 7 matériaux professionnels, offrant une meilleure adhérence antidérapante. De plus, le châssis intègre plusieurs amortisseurs multicouches pour réduire efficacement le risque de blessures articulaires pendant l'entraînement.
- 【Pliable et peu encombrant】 : ce treadmill home se plie rapidement. Ses dimensions déplié sont de 114 x 55 x 103 cm et plié de 114 x 55 x 11 cm, il se range dans n'importe quel coin. Son poids de 17 kg et ses deux roulettes facilitent son levage et son déplacement.
- 【Moteur silencieux】 : Ce tapis de marche silencieux est équipé d'un tout nouveau moteur silencieux de 2,5 chevaux, qui fonctionne avec puissance même à la charge maximale de 136 kg, tout en restant particulièrement silencieux.
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Tapis de Course Inclinable, 3.0HP Tapis de Marche avec Audio Bluetooth, APP Gratuite, Télécommande et LED, Walking Pad Compact pour Le Bureau et la Maison, Vitesse Réglable 1-6 km/h
- TAPIS DE MARCHE AVEC UNE INCLINAISON DE 6%: l'inclinaison de 6% simule de manière plus réaliste les scénarios d'escalade. Ce qui rend l'entraînement plus exigeant et plus efficace, l'effet de remise en forme et de combustion des graisses peut augmenter de 50 %.
- AFFICHAGE LED ET TÉLÉCOMMANDE: Tapis de course electrique peut clairement afficher et suivre les données sur la distance, la vitesse, le temps et les calories grâce à un affichage LED. La télécommande permet de régler facilement la vitesse et d'arrêter l'appareil pendant la course. Avec des niveaux de vitesse de 1 à 6 MPH, vous pouvez choisir différentes vitesses en fonction de vos besoins.
- BLUETOOTH ET APP GRATUITE: Tapis de course offre également un contrôle Bluetooth et une connectivité avec les applications mobiles. Peut être connecté à des applications telles que « FITSHOW » pour mettre en œuvre diverses séances d'entraînement à la maison ou dans la salle de sport. Haut-parleurs intégrés vous permettant de connecter votre tapis de course via Bluetooth et d'écouter votre musique préférée pendant que vous vous entraînez.
- ANTIDÉRAPANT ET RÉDUCTION DES CHOCS: La ceinture de course antidérapante à 5 couches et la conception de support de colonne absorbant les chocs peuvent fournir une protection efficace pour les genoux, les muscles et les chevilles. La ceinture de course ne se déplace pas. Elle conserve également ses propriétés de résistance à l'usure, même en cas d'utilisation à long terme et à haute fréquence.
- TAPIS DE COURSE INCLINABLE COMPACT: Les roues intégrées rendent le tapis de course portable et facile à déplacer. Facile à ranger sous le bureau, le lit ou le canapé. Répond à de nombreux besoins d'entraînement à domicile et au bureau.
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Sperax 4-en-1 Tapis de Marche Vibrant ，400W Tapis de Course avec Écran LED, Vitesse jusqu'à 6km/h RÉGLABLE, Bluetooth & Télécommande, Compatible App, Utilisable sous Bureau pour Maison & Bureau Walki
- 【Mode de vibration 4 en 1 pour un entraînement amélioré 】 La tapis de marche vibrante peut répondre aux besoins de la marche lente, de la course, de l'exercice au travail et de la vibration. Boostez l'efficacité de votre entraînement grâce au mode de vibration intégré, qui aide à améliorer la circulation, à soulager la tension musculaire et à offrir une expérience de marche plus dynamique.
- 【 Moteur puissant et silencieux 】Conçu avec une technologie avancée d'annulation du bruit, le tapis roulant fonctionne à moins de 60 décibels et a une capacité de charge maximale de 120 kg, ce qui le rend idéal pour une utilisation à domicile sans déranger la famille, les colocataires ou les voisins.
- 【Suivi des données sportives 】 Suivez facilement vos progrès grâce à l'écran LED lumineux et facile à lire ainsi que l'application Sperax Fitness. Surveillez en un coup d'œil les indicateurs clés de votre entraînement tels que le temps, la vitesse, la distance et le nombre de pas pour rester au top de vos objectifs de remise en forme. Le tapis de marche prend en charge des niveaux de vitesse de 0,3 à 6 km/h, vous permettant de choisir un mode d'exercice confortable.
- 【Mode de vibration unique 】 Le tapis roulant propose 4 modes de vibration allant du doux au fort, qui peuvent aider à brûler des calories et à réduire la graisse, à soulager la fatigue sportive et à vous aider à façonner votre corps idéal.
- 【Design espace-saving 】Ce tapis roulant pèse seulement 10 kg et mesure 988*528*89 mm, ce qui le rend facile à stocker et à déplacer. Lorsqu'il n'est pas utilisé, il suffit de le ranger sous votre bureau, votre lit ou votre canapé pour économiser de l'espace précieux.
