Il existe de nombreux types d’appareils de fitness qui peuvent être utilisés pour entraîner différentes parties du corps et pour différents objectifs de condition physique.
Voici quelques exemples :
- Vélos d’appartement : permettent de travailler les jambes et le cardio.
- Tapis de course : permettent de travailler les jambes et le cardio.
- Elliptiques : permettent de travailler les jambes et le cardio, tout en étant moins traumatisants pour les articulations que la course à pied.
- Steppers : permettent de travailler les jambes et le cardio, en reproduisant le mouvement de la marche ou de l’escalade.
- Rameurs : permettent de travailler les bras, les jambes et le cardio.
- Appareils de musculation : permettent de travailler une variété de muscles en utilisant des poids ou des résistances.
- Appareils de yoga et de pilates : permettent de travailler la flexibilité, l’équilibre et la force.
Il existe également de nombreux autres types d’appareils de fitness, tels que les trampolines, les appareils de boxe et les appareils de musculation en suspension, qui peuvent être utilisés pour atteindre différents objectifs de condition physique.
En général, il est important de choisir l’appareil qui convient le mieux à vos objectifs et à votre style d’entraînement préféré.
Pour quels bienfaits ?
Il y’a de nombreux avantages à utiliser des appareils de fitness :
- Développement de l’endurance et des capacités cardio vasculaires
- Perte de poids
- Tonification du corps et amélioration notable de la condition physique.
Comment choisir son vélo d’appartement ?
Il faut choisir son vélo d’appartement selon son niveau sportif, son gabarit, sa fréquence d’utilisation et son objectif (rééducation, perte de poids, complément d’entrainement…). Il faudra donc tenir compte des critères tels que :
- la présence ou non de programme d’entrainement
- la roue d’inertie (plus elle est lourde, plus le pédalage est fluide)
- le confort (réglage selle et guidon)
Les vélos d’appartement favorisent la perte de poids, la tonicité et le rodage articulaire. Ils sont adaptables à tous niveaux de pratiquants.
- 【Strong Magnetic Resistance & Extremely Quiet】Le dernier vélo d'exercice ergomètre avec magnétique de Wenoker est doté d'un système de résistance magnétique qui génère des forces importantes sans toucher le volant d'inertie. Vous pouvez profiter d'une expérience de cyclisme silencieuse et fluide sans vous soucier du bruit ou de déranger les autres. Le frein d'urgence à pousser arrête le vélo immédiatement, assurant l'équilibre et la sécurité du vélo.
- 【Effective exercise bike】Thanks of the integrated transport wheels, the bike can be moved very comfortably, suitable for at home, in the gym or in the office. Le vélo permet de brûler rapidement les graisses, de renforcer les muscles de base et le cœur, mais aussi de prévenir les blessures. Les vélos stationnaires sont équipés d'un guidon multiprise et d'une selle à résistance réglable pour s'adapter aux utilisateurs de différentes tailles et convenir aussi bien aux débutants qu'aux professionnels.
- 【Manche réglable et siège confortable】Le siège et le guidon réglables rendent les vélos d'appartement plus polyvalents et peuvent fournir un entraînement efficace à de nombreuses personnes différentes. Le siège est confortable, il peut être déplacé vers le haut/bas ou vers l'avant/arrière. Notre vélo magnétique convient aux utilisateurs d'une taille comprise entre 1,43 et 1,92 m et d'un poids allant jusqu'à 160 kg. Un appareil de cyclisme d'intérieur parfait pour le bureau à domicile.
- 【LCD display & PAD mount】L'écran LCD du vélo d'appartement permet de suivre en temps réel la durée de l'entraînement, la vitesse, la distance, l'odomètre et les calories brûlées. Grâce à ces fonctions, vous pouvez reconnaître vos progrès et ajuster votre plan d'entraînement à temps. Le support de tablette maintient votre téléphone portable ou votre iPad en toute sécurité et vous permet de vous divertir pendant votre entraînement.
- 【Créer votre plan d'entraînement】L'utilisation de ce vélo de fitness pour enregistrer votre plan d'entraînement à temps peut offrir plusieurs avantages. Il peut vous aider à brûler rapidement les graisses, à renforcer votre cœur, vos poumons, vos muscles, etc. Le vélo est un exercice à faible impact qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'humeur et à renforcer la confiance en soi.
Comment choisir son vélo elliptique ?
Pour être sûr de faire le bon choix lors de l’achat de votre vélo elliptique, nous vous conseillons d’être attentif aux critères suivants
- la roue d’inertie (plus son poids est élevé, plus le pédalage est fluide)
- la présence ou non de programme d’entrainement (elle est liée à votre objectif)
- le confort (réglage de l’appareil, facilité de rangement)
- la stabilité (plus il est lourd, plus il sera stable)
Les vélos elliptiques permettent de s’entrainer sans impact, en préservant les articulations et ils sollicitent les bras, les jambes et le haut du corps.
- 【EXERCICE CARDIO À FAIBLE IMPACT ET POUR TOUT LE CORPS】 Faites l'expérience d'un entraînement doux mais efficace qui minimise le stress sur vos articulations. L'elliptique Air Walk offre une séance de cardio sur tout le corps, engageant les bras, les jambes et le tronc, parfaite pour tous les niveaux de forme physique et tous les âges.
- 【MOUVEMENT DE MARCHE SIMULÉ】 L'elliptique reproduit le mouvement naturel de la marche dans les airs. Ce mouvement unique de « marche aérienne » offre un exercice fluide et fluide qui combine le rythme de la marche avec l'intensité de la course.
- 【CONCEPTION COMPACTE ET PLIABLE】 Maximisez votre espace et maintenez un environnement sans encombrement grâce au design élégant et pliable de l'elliptique. Cette machine est conçue pour un rangement facile, se repliant pour prendre une forme compacte qui peut être rangée.
- 【MONITEUR NUMÉRIQUE LCD】 Suivez vos progrès avec des fonctionnalités telles que la numérisation, l'heure, le nombre, les calories brûlées et le nombre total. Cette interface conviviale est conçue pour vous aider à optimiser votre routine d'exercice et à atteindre vos objectifs de mise en forme.
- 【PÉDALES ANTIDÉRAPANTES SÛRES ET SÉCURISÉES】 Marchez en toute confiance avec ses pédales antidérapantes conçues pour la stabilité. Ces pédales offrent une assise sûre, réduisant le risque de glissade et vous permettant de vous concentrer sur votre entraînement en toute sérénité.
Comment choisir son rameur ?
Vous avez le choix entre deux types de rameurs :
- Les rameurs à double rames permettent un travail musculaire plus important que les rameurs à tirage central
- Les rameurs à tirage central permettent un travail cardio plus important que les rameurs à double rames mais un travail musculaire moindre. Ils sont adaptés pour les programmes minceur et tonification.
Les critères à prendre en compte :
- vérifier que le poids de l’utilisateur soit inférieur au poids maximum autorisé.
- la longueur du rameur est à prendre en considération, certains rameurs seront trop petits et ne permettent pas une bonne exécution de mouvement. Pour les personnes de grande taille, il est préférable d’opter pour des rameurs à tirage central.
- Pour pouvoir contrôler vos pulsations cardiaques nous vous conseillons de vous équiper d’une montre cardio (cardiofréquencemètre), la montre cardio vous permettra de mesurer vos efforts et connaître quelle sera la bonne fréquence de travail ou programme à utiliser avec votre rameur.
Le rameur est à la fois un appareil de cardio-training et de musculation sollicitant de nombreux muscles du corps durant le même exercice : deltoïdes postérieurs, biceps, avant-bras, dorsaux, mais aussi les fessiers, abdominaux et cuisses..)
Efficace pour brûler les graisses, le rameur permet aussi de solliciter 80 % de la masse musculaire.
- 16 Ajustement de la résistance magnétique: Ce rameur magnétique offre toutes les nécessités pour un entraînement de rame intense dans le confort de votre maison, tandis que les 16 niveaux de résistance signifient que vous pouvez choisir parmi une gamme d'options d'entraînement, de facile à difficile
- Structure en aluminium silencieuse et lisse: Ce rameur d'appartement utilise un volant d'inertie et une glissière en aluminium solide ainsi qu'une résistance magnétique sans contact pour que votre entraînement soit aussi silencieux que possible, sans déranger personne d'autre
- Siège confortable et moniteur intelligent: Ce rameur compact de Dripex est non seulement ergonomique dans ses moindres détails, mais il est également équipé d'un écran LCD multifonctionnel qui fournit des statistiques telles que le temps, la distance, le nombre total et les calories, ce qui vous permet de suivre vos progrès au fur et à mesure que vous ramez
- Transport facile et rangement vertical: Dripex rameur offre un transport facile grâce aux roues intégrées dans le stabilisateur avant et permet d'économiser de l'espace en le rangeant debout contre un mur
- Ce que vous obtenez : un rameur robuste pour les débutants et un service professionnel
Comment choisir son stepper ?
Le stepper est proposé en mini stepper pour les débutants et les utilisateurs occasionnel, ou classique pour une utilisation régulière ou intensive.
Il faudra donc tenir compte des critères tels que :
- La stabilité du stepper est une donnée indispensable, plus le poids de l’appareil sera lourd et plus il sera stable. Suivant votre poids privilégiez le choix d’un appareil robuste et fiable.
- Le poids du stepper est primordial. En fonction de votre poids, vérifier que le stepper est adapté pour vous. Le poids maximum des utilisateurs est un bon indicateur de stabilité et de solidité pour votre appareil.
Privilégiez un stepper équipé de pistons hydrauliques ou magnétiques qui seront un gage de fiabilité, les réglages se font en général manuellement.
La console vous indique:
- la durée d’entraînement
- le nombre de marches et/ou la distance parcourue
- le nombre de marches montées par minute (la cadence)
- la puissance (Watt)
- les calories dépensées (en fonction de votre âge et de votre poids)
Le stepper est un appareil très accessible, facile d’utilisation et peu encombrant, il sollicite les muscles du plan postérieur des membres inférieurs
- Brûle les graisses : transformez votre corps avec nos étapes de fitness. Ces steppers durables sont parfaits pour ajouter de la résistance à vos entraînements cardio, vous aidant à brûler les graisses et sculpter votre corps. Avec une plateforme renforcée et un rembourrage antidérapant, vous pouvez vous sentir en sécurité tout en vous sentant en sécurité tout en vous entraînant dans une séance de transpiration intense. Faites passer votre forme physique au niveau supérieur et dites adieu à l'excès de graisse avec nos étapes de fitness
- Multifonction : tirez le meilleur parti de vos entraînements avec nos étapes de fitness polyvalentes Ces steppers polyvalents sont parfaits pour améliorer votre routine de yoga, ajouter de l'intensité à votre cardio ou aérobic, et même fournir une plate-forme pour l'haltérophilie. Avec la possibilité de régler la hauteur des marches, vous pouvez personnaliser vos entraînements en fonction de vos besoins. Faites passer votre forme physique au niveau supérieur avec nos étapes de fitness polyvalentes.
- Idéal pour les entraînements à la maison : soyez en forme dans le confort de votre propre maison avec nos pas de fitness aérobique. Ces steppers compacts sont parfaits pour les entraînements à domicile, vous permettant de cibler et de tonifier une variété de groupes musculaires en quelques minutes. Il suffit de sauter sur les marches pour étirer ou fatiguer vos quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, noyau et dos. Dites bonjour aux entraînements pratiques et efficaces avec nos étapes de fitness aérobique.
- Portable : restez actif et en forme lors de vos déplacements avec notre stepper compact et portable. Ces steppers légers sont parfaits pour aller à la salle de sport, au parc ou même simplement dans votre jardin. Et avec leur forme mince et leur matériau solide, ils sont faciles à ranger n'importe où dans votre maison. Ne laissez pas votre emploi du temps chargé ou le manque d'accès à une salle de sport vous empêcher d'atteindre vos objectifs de remise en forme – prenez nos étapes de fitness portables avec vous partout où vous allez.
- Durable : préparez-vous pour les entraînements les plus difficiles avec nos étapes de fitness durables. Fabriqués avec des matériaux en plastique durable de qualité supérieure, ces steppers sont conçus pour résister même aux séances de transpiration les plus intenses. Avec 78 cm de long et 28 cm de largeur, et capables de supporter jusqu'à 115 kg, nos marches de fitness sont conçues pour résister à l'usure que vous lancez. Faites de ces étapes un élément essentiel de votre parcours de remise en forme et obtenez des résultats qui durent
- Brûle les graisses : transformez votre corps avec nos étapes de fitness. Ces steppers durables sont parfaits pour ajouter de la résistance à vos entraînements cardio, vous aidant à brûler les graisses et sculpter votre corps. Avec une plateforme renforcée et un rembourrage antidérapant, vous pouvez vous sentir en sécurité tout en vous sentant en sécurité tout en vous entraînant dans une séance de transpiration intense. Faites passer votre forme physique au niveau supérieur et dites adieu à l'excès de graisse avec nos étapes de fitness
- Multifonction : tirez le meilleur parti de vos entraînements avec nos étapes de fitness polyvalentes Ces steppers polyvalents sont parfaits pour améliorer votre routine de yoga, ajouter de l'intensité à votre cardio ou aérobic, et même fournir une plate-forme pour l'haltérophilie. Avec la possibilité de régler la hauteur des marches, vous pouvez personnaliser vos entraînements en fonction de vos besoins. Faites passer votre forme physique au niveau supérieur avec nos étapes de fitness polyvalentes.
- Idéal pour les entraînements à la maison : soyez en forme dans le confort de votre propre maison avec nos pas de fitness aérobique. Ces steppers compacts sont parfaits pour les entraînements à domicile, vous permettant de cibler et de tonifier une variété de groupes musculaires en quelques minutes. Il suffit de sauter sur les marches pour étirer ou fatiguer vos quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, noyau et dos. Dites bonjour aux entraînements pratiques et efficaces avec nos étapes de fitness aérobique.
- Portable : restez actif et en forme lors de vos déplacements avec notre stepper compact et portable. Ces steppers légers sont parfaits pour aller à la salle de sport, au parc ou même simplement dans votre jardin. Et avec leur forme mince et leur matériau solide, ils sont faciles à ranger n'importe où dans votre maison. Ne laissez pas votre emploi du temps chargé ou le manque d'accès à une salle de sport vous empêcher d'atteindre vos objectifs de remise en forme – prenez nos étapes de fitness portables avec vous partout où vous allez.
- Durable : préparez-vous pour les entraînements les plus difficiles avec nos étapes de fitness durables. Fabriqués avec des matériaux en plastique durable de qualité supérieure, ces steppers sont conçus pour résister même aux séances de transpiration les plus intenses. Avec 78 cm de long et 28 cm de largeur, et capables de supporter jusqu'à 115 kg, nos marches de fitness sont conçues pour résister à l'usure que vous lancez. Faites de ces étapes un élément essentiel de votre parcours de remise en forme et obtenez des résultats qui durent
Comment choisir son tapis de course ?
Perdre du poids, retrouver la forme, ou se maintenir en forme: le tapis de course est l’appareil cardio-training idéal pour brûler des calories.
C’est un appareil qui permet de solliciter le système cardio-vasculaire. Il peut faire partie intégrante de votre programme forme et c’est un élément important de votre objectif minceur.
Les critères de choix
- Le Poids : la stabilité de votre tapis de course en dépend, vous devez vous assurer qu’il pourra supporter plus que votre poids. Ne cherchez pas un tapis top léger. Un tapis plus lourd vous assurera fiabilité et robustesse.
- Bande de roulement : La bande de roulement est la partie sur laquelle vous allez courir. Plus elle est large et longue, plus grand sera votre espace de course. Assurez-vous que la longueur dépasse votre foulée. Une bonne bande de roulement doit faire au minimum 40 cm.
- Le moteur : exprimé en CV, le moteur est la pièce maîtresse de votre tapis. Plus il sera puissant plus il sera endurant. La vitesse de votre tapis ne sera pas liée directement à la puissance de votre moteur mais elle permettra de ralentir l’usure de celui-ci. En dessous de 2 CV, votre tapis sera consacré à un entraînement occasionnel. A partir de 2 CV votre moteur sera adapté à une utilisation intensive.
- La console de bord : elle intègre et indique toutes les données concernant votre entraînement : vitesse, calories consommées, durée de course, distance parcourue, fréquence cardiaque et la présence ou non de programme d’entrainement permet aussi de définir la séance que vous allez suivre.
Votre tapis de course pourra être équipé d’éléments de sécurité comme un coupe circuit pour l’arrêter en cas de chute ou de barre de maintien latérales comme sur les tapis de marche.
L’inclinaison de votre tapis vous permettra de varier votre entraînement, généralement les inclinaisons vont de 0 à 10 %.
Elles sont manuelles, ou automatisées suivant les modèles. Pour le matériel haut de gamme l’inclinaison varie automatiquement en fonction des programmes proposés….
Le tapis de course sollicite le système cardio vasculaire, c’est un excellent appareil pour brûler des calories et travailler son souffle.
- Tapis de Course incliné 4 en 1: Le tapis de course offre la possibilité de régler manuellement l'inclinaison jusqu'à un maximum de 4%. Sa plage de vitesse de 1 à 12 km/h s’adresse aux utilisateurs de tous niveaux de forme physique.
- Conception pliable et portable : Ce tapis roulant pliable et portable ne nécessite aucun assemblage et peut être utilisé dès sa sortie de la boîte. Il se plie facilement en un coussin plat et portable et peut être déplacé sans effort grâce aux roues intégrées. Ajustez facilement entre une course revigorante et une marche confortable en dépliant et en repliant les mains courantes.
- Écran LED multifonction et télécommande : L'écran LED surveille et affiche en temps réel la vitesse, la distance, le temps et les calories. La télécommande, dotée d'une conception à aspiration magnétique, peut être fixée à l'accoudoir du tapis roulant pour éviter toute perte.
- Moteur silencieux et puissant : Avec son moteur puissant de 2,5 CV, (La valeur minimale de la puissance est de 0,75 et augmente avec l'augmentation de la vitesse.) ce tapis roulant vous permet de marcher ou de courir sans déranger les autres, en le rendant idéal pour une utilisation à la maison et au bureau.
- Ceinture de course antidérapante absorbant les chocs : ce tapis de course portable est doté d'un cadre en acier durable et d'une ceinture de course antidérapante. Rendre votre course et votre marche beaucoup plus sûres et plus fluides sur ce tapis de marche.
- 【Tapis de Course Pliable avec Bluetooth】 CITYSPORTS tapis de course est une marque professionnelle de tapis de course pour la maison. Notre tapis de course pliable est équipé d'une main courante et d'un support pour tablette à 360°, ce qui vous permet de poser votre IPAD sur le support. Ce tapis de course dispose d'un haut-parleur Bluetooth à son surround intégré. Il peut être connecté en Bluetooth pour lire une vidéo ou de la musique pendant la course ou la marche.
- 【Affichage LED & App Double méthode de contrôle】 Avec le tapis de course pliable CITYSPORTS, vous pouvez facilement suivre vos données d'entraînement. Grâce à l'affichage LED du tapis de course et à l'application mobile, vous pouvez lire visuellement votre temps d'entraînement, votre vitesse, votre distance et vos calories pendant l'entraînement. Le tapis de marche sous la table dispose d'un bouton de raccourci 3-6-9KM qui vous permet de commencer votre entraînement immédiatement.
- 【Silencieux & amortissant et antidérapant】. Le tapis de course portable est équipé d'un moteur extrêmement silencieux et d'un excellent système d'absorption des chocs,Le tapis de course élargi à 5 couches (400 x 1020 mm), la texture antidérapante multicouche et le revêtement absorbant les sons peuvent non seulement améliorer la sécurité du tapis de course, mais aussi réduire le bruit.
- 【Pas d'installation & Facile à déplacer】 Le tapis de course pliable ne nécessite aucune installation et est prêt à l'emploi dès le déballage. Le tapis de course électrique ne pèse que 26,5 kg et est facile à déplacer grâce aux roulettes de transport situées sur la partie inférieure. La main courante peut être pliée lorsqu'elle n'est pas utilisée, ce qui signifie que le tapis de course peut être rangé sous une table pour un gain de place.
- 【Pleine puissance】Puissance de transmission maximale : 4dBm (à l'entrée de l'antenne), puissance maximale du moteur : 1400W, ce qui garantit une grande stabilité. Un faible niveau sonore et une capacité de charge allant jusqu'à 110 kg garantissent une expérience de marche agréable.
- 【Niveaux de Vitesse de 1 à 10 km/h 】Ce tapis de marche propose des niveaux de vitesse allant de 1 à 10 km/h. Sa capacité de charge maximale est de 130 kg. La bande de course antidérapante à 5 couches offre un amorti, tandis que les roulettes de transport facilitent les déplacements sans avoir à soulever ou à ranger l'appareil. Ce tapis de course de bureau vous permet de choisir différentes vitesses en fonction de votre condition physique et de votre programme d'entraînement.
- 【Ceinture de course élargie et design amortissant les chocs】Ce tapis de course dispose de 8 coussins absorbant les chocs pour protéger vos genoux pendant l'entraînement, rendant votre expérience de course plus confortable. Avec une ceinture de course élargie de 40 cm, ce tapis de course offre assez de place pour vous permettre de marcher ou de courir librement. 12 programmes préréglés conçus pour simuler des scènes sportives réelles.
- 【APP peut être liée, la gestion quotidienne de la santé est claire en un coup d'œil ! 】Peut être lié aux APP « FITSHOW », « KINOMAP » et « ZWIFT ». Il enregistre non seulement des données, mais comprend également une variété de cours d'entraînement, afin que vous puissiez vous entraîner à la maison comme vous le feriez au gymnase. De plus, il est équipé d'un écran LED multifonction qui affiche en temps réel la vitesse, le temps, la distance parcourue et les calories brûlées pendant l'exercice, sans être lié à une application. Vous pouvez modifier la vitesse entre 2 km/h, 4 km/h et 6 km/h avec un seul bouton.
- 【Portable et peu encombrant】Grâce à une épaisseur de 12.6 cm, un design plat, la bande de marche peut facilement se glisser sous la plupart des lits ou des canapés. Ou vous pouvez utiliser les roulettes pour le soulever d'un côté et le mettre debout contre un mur.
- 【2 fonctions innovantes】Le coureur de pièce 2 en 1 dispose de 2 modes et prend en charge des vitesses de 1 à 10 km/h, vous pouvez donc l'utiliser selon vos préférences. Nous vous recommandons d'utiliser le mode marche à 1-4 km/h et le mode course à pied à 4-10 km/h.