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10 questions à se poser avant d’acheter le bon appareil fitness

fitness à la maison

Le fitness à domicile est un secteur en pleine croissance, en effet les motivations actuelles sont orientées vers la forme physique, le bien être, et la santé.

Ceci incite un grand nombre d’entre nous à pratiquer une activité sportive à la maison. Vous manquez de temps, vous souhaitez mincir, sculpter votre corps ou vous tonifier, et vous êtes dans l’impossibilité de vous rendre à la salle de sport, l’entrainement à la maison peut être une excellente solution !

Faire du sport à son domicile c’est possible, mais faut il utiliser ou non des appareils, quels matériels choisir, par qui être conseillés pour faire les bons exercices, ou acheter son équipement … ? Autant de questions qui demandent une réponse avant de se lancer dans le fitness à domicile

Quels sont vos objectifs ?

Définir son objectif est primordial avant d’acheter ses équipements fitness et gymnastique pour la maison.

Comment identifier vos besoins ?

Que voulez vous faire : une remise en forme, perdre du poids, vous muscler, travailler votre posture, être plus souple, obtenir une meilleur endurance, gagner en résistance.

Avant d’acheter fixer vous un budget pour un poste d’entrainement ou plusieurs Choisir l’endroit idéal, la surface disponible pour recevoir les machines

Quelles précautions faut-il prendre ?

Si vous débutez le fitness consulter votre médecin, ceci vous permettra dévaluer votre aptitude à cette pratique, ou de voir si vous ne présentez pas de contre indications. Avant de se remettre au sport, mieux vaut effectuer un petit bilan. Les tests à l’effort permettent de mesurer ses réelles capacités physiques et de limiter des problèmes en écartant aux préalables d’éventuels risques.

Quels appareils cardio-training me convient le mieux ?

Le tapis de course, le stepper, le vélo elliptique, le rameur, le vélo d’appartement et tous les appareils de cardio-training permettent de travailler l’endurance et il sollicite le système cardio vasculaire.

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ISE Tapis de Course Pliable Electrique, Tapis Roulant Moteur 750W, Vitesse Réglable 1-10km/h, Ecran LCD, Tapis de Sport Course pour Maison/Bureau, Tapis de Marche avec 4 Programmes, SY-1006
ISE Tapis de Course Pliable Electrique, Tapis Roulant Moteur 750W, Vitesse Réglable 1-10km/h, Ecran LCD, Tapis de Sport Course pour Maison/Bureau, Tapis de Marche avec 4 Programmes, SY-1006
  • 【DIMENSIONS ET DETAILS】 Taille du tapis de course : 128*58*120CM, taille pliée de tapis course: 126*58*30CM. Taille de la courroie de tapis de courses est de 102*32CM; Tapis de marche avec 4 programmes et une clé de sécurité. L'écran LED du tapis de course pliable électrique indique les calories brûlées, la vitesse, la distance et le temps, et permet de personnaliser votre entraînement en fonction de votre niveau de forme.
  • 【MULTIFONCTION】Vitesse réglable de ce tapis de course appartement pliable peut atteindre 1-10km/h, avec une inclinaison fixe d'environ 5°. Le tapis course ise est constitué d'un système d'absorption des chocs à 5 couches, de sorte que vos articulations sont protégées des chocs en utilisant ce tapis de course professionnel, ce qui vous permet de faire de l'exercice en toute sécurité à la maison avec SY-1006 tapis de course electrique pliable.
  • 【HAUTE QUALITÉ】Ce tapis de course pliable électrique est équipé d'un moteur 750W de haute qualité pour une longue durée de vie du tapis roulant electrique . Le cadre du tapis roulant est en tube d'acier épaissi et en ABS plus durable, la ceinture de course et la base en PVC du tapis de marche ise sy1006 offrent un bon amortissement et une sécurité accrue. Les rampes antidérapantes du tapis de course silencieux sont plus sûres et plus fiables.
  • 【PRATIQUE】Ce tapis de course pliable compact et peu encombrant est pliable, pratique, facile à installer et à ranger, ce qui vous permet de gagner de l'espace à la maison ou au bureau. Tapis de course appartement avec des molettes de transport pour une manipulation aisée.le bruit du tapis de course est silencieux est faible, cela n’affectera pas votre famille / amis, que ce soit à la maison / au bureau, vous pouvez vous entraîner à tout moment avec ce tapis de course electrique pliable.
  • 【A PROPOS DE NOUS】Nous disposons d'un service clientèle professionnel et d'une équipe technique sur tapis de course professionnel. Nous garantissons la protection de vos achats du tapis de course ise chez notre site. Garantie d'un an pour les pièces. 30 jours pour un remplacement gratuit / retour en cas de problème de qualité. Soyez assuré que nous offre des retours / remplacements gratuits (pièces incluses) pendant la période de garantie.

Ils sont aussi très utiles pour retrouver la forme, et présente un intérêt dans le cadre d’un programme minceur.

Si votre appareil cardio- training n’est pas équipé de capteurs, contrôler votre pouls en investissant dans un cardiofréquencemètre .

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Capteur de fréquence cardiaque Polar H9 - Bluetooth/ANT+ - Moniteur FC étanche avec ceinture pectorale souple pour salle de sport, cyclisme, course à pied et sports en extérieur
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  • LE NOUVEAU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE DE POLAR : pour un cardiofréquencemètre fiable et haut de gamme suivant vos activités sportives quotidiennes, faites confiance au capteur FC Polar H9, qui répond à tous vos besoins.
  • RÉFÉRENCE ABSOLUE POUR LE SUIVI DE LA FC : grâce à des décennies de recherche scientifique et de développement de produits approuvés par les sportifs et les chercheurs du monde entier, Polar est fier d'être la référence absolue pour la mesure de la FC.
  • EXCELLENTES OPTIONS DE CONNECTIVITɠ: Polar H9 se connecte aux montres de sport (Polar, Garmin), bracelets d'activité, machines de salle de sport et autres dispositifs Bluetooth ou ANT+.
  • DES EXERCICES CARDIO ENCORE PLUS EFFICACES : cardio, vélo d'appartement, jogging ou encore cours de fitness, suivez votre FC et voyez le nombre exact de calories brûlées.
  • VOTRE TÉLÉPHONE DEVIENT UN TRACKER FITNESS : connectez-vous à l'infini avec Polar Beat, Polar Club, Peloton, Nike+ Run Club et d'autres appli fitness et sport populaires.

Comment faire le choix de son appareil?

Le tapis de course sollicite les muscles des jambes. Il est excellent pour l’élimination des graisses et le travail musculaire du bas du corps.

Le vélo elliptique vous permet de bénéficier d’une fluidité de mouvement, sans contrainte pour le système articulaire.

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KLAR FIT Myon Cross - Vélo elliptique, Vélo d'exercice, Vélo d'appartement Pliable, Freinage magnétique, Support pour Tablette, Entraînement par Courroie, Capteur de pouls - Blanc
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  • ENTRAÎNEUR À DOMICILE: Le Myon Cross vélo elliptique adulte Klarfit est un appareil d'entraînement à domicile ergonomique pour augmenter les performances de votre corps et remettre votre système cardiovasculaire en marche.
  • ENTRAÎNEMENT DU CORPS ENTIER : Véritable cardio elliptique, l'appareil offre un entraînement complet du corps pour les bras, les jambes, le bras et les épaules. Un ordinateur intégré permet un entraînement axée sur les objectifs et la performance.
  • ÉCRAN LCD : En plus du temps, la vitesse, la consommation calorique et la distance sont affichées sur l'écran LCD. Cela vous donne la possibilité d'obtenir une évaluation précise de votre condition physique à tout moment.
  • ORDINATEUR D'ENTRAÎNEMENT : Un moniteur de fréquence cardiaque intégré dans les poignées fournit à l'ordinateur des données en temps réel et permet ainsi un contrôle efficace des performances. C'est ainsi que le fitness devient vraiment amusant.
  • CONFORT : La marche basse offre un grand confort, tandis que les grandes marches antidérapantes assurent une assise solide. Le cadre du elliptique appartement a un poids d'utilisateur max de 100 kg et est équipé de capuchons pour protéger le sol.

C’est aussi un appareil à multiples combinaisons permettant de solliciter plusieurs groupes musculaire, et excellent pour retrouver une belle silhouette,

Le vélo d’appartement fait surtout travailler vos quadriceps et vos mollets.

Facile à ranger dans la maison, il préserve les articulations en cas de surcharge pondérale. Il existe une variante le vélo semi allongé est plus confortable et fait travailler en plus l’arrière de vos cuisses permettant de galber les jambes et mieux protéger le dos.

Le stepper travaille essentiellement les jambes et les muscles fessiers. 

Le rameur est très complet : sollicitant le système cardio-vasculaire et l’ensemble de nos muscles.

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SportPlus rameur d'appartement Pliable, système de Frein magnétique Silencieux et sans Entretien, siège à roulements à Billes, cardiofréquencemètre
SportPlus rameur d'appartement Pliable, système de Frein magnétique Silencieux et sans Entretien, siège à roulements à Billes, cardiofréquencemètre
  • LE RAMEUR ✅ Notre rameur SP-MR-008 convainc déjà de nombreux passionnés de fitness avec sa qualité sans compromis et sa sensation d'aviron authentique. Cela se reflète non seulement dans vos commentaires positifs, mais aussi dans la fierté de notre équipe
  • ENTRAÎNEMENT EFFICACE ✅ Les rameurs d'appartement permettent un entraînement de tout le corps efficace et doux pour les articulations. Les pédales réglables anti-dérapantes et le siège égonomique garantissent une séquence de mouvements saine
  • TECHNOLOGIE MODERNE ✅ Le système de freinage magnétique silencieux et sans entretien ainsi que les 8 niveaux de résistance du rameur offrent pleine satisfaction. La masse d'inertie élevée (env. 8 kg) permet une traction fluide du palonnier
  • CONSOLE D'ENTRAÎNEMENT ✅ L'écran LCD de qualité de la console affiche l'heure, les coups de rame/min, la distance, les calories, le pouls (avec la sangle thoracique) et la longueur de course. Les données d'entraînment t'aident toujours à choisir le bon niveau de cardio-training
  • PLIABLE et COMPACT ✅ S'adapte à chaque environnement. La machine de sport se replie en quelques gestes, elle se range rapidement à l'aide des roulettes de transport et occupe peu de place. Dimensions env. 190x51x77 cm / plié env. 95x51x122 cm (LxlxH) Utilisateur : max. 150kg / max. 200cm

Musculation: que choisir les appareils à charges libres ou à charges guidées ?

Si vous êtes débutant il est préférable de s’orienter vers des appareils fitness et musculation à charges guidées, les exercices sont plus faciles à maitriser et les machines permettent un meilleur contrôle des amplitudes évitant ainsi tous risques de blessures.

Les sportifs confirmés pourront s’entrainer avec des charges libres ou des stations de musculation en effectuant des mouvements sollicitant un grand nombre de fibres musculaires.

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ISE 50en1 Station de Musculation, Station Musculation Multifonction, Musculation Banc, Fitness Multifonction Home Gym Station avec Poids,Entraînement Bras/Épaules/Poitrine/Abdomen/Dos & Jambe, SY-4009
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  • Banc musculation et abdominaux avec cadre métallique robuste et rembourré station de musculation– Rembourrage recouvert d'un simili cuir facile d'entretien, s'essuyant après l'entraînement. - Câbles souples permettant des mouvements réguliers pour une transmission idéale de la force et une musculation qui ne porte pas sur les articulations.
  • Banc de musculation SY-4009 permet plus de 50 exercices différents pour un entrainement de l'ensemble du corps avec ce banc musculation pliable complet. Une banc musculation complet peut répondre à vos divers besoins d'exercice à tout moment, n'importe où.
  • Au centre du banc musculation reglable, on trouve le module Butterfly pour la musculation de la poitrine et des épaules - Une équipement support barre haltere permet l'exercice des muscles avant des cuisses et une tour de latissimus pour les biceps, triceps et les muscles du dos.
  • L'élément prévu pour les flexions peut être utilisé pour les muscles du dos, des jambes et des fesses. Support pour: butterfly, bras au-dessus ou derrière la tête, rameur, flexions simples et doubles, abdominaux, pompes, jambes, fentes, biceps, triceps et bien plus encore.
  • 【A PROPOS DE NOUS】**Regardez ! Cet article est livré en plusieurs colis, veuillez pISE est établi en France depuis 2010.Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique,soyez assuré des achats.Garantie 1 an.Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit. Livraison gratuite en France Métropolitaine (pas de livraison en Corse ni dans les DOM-TOM) effectuée au pas de porte (bas de l'immeuble ou devant le portail s'il s'agit d'une maison).

Comment régler les machines ?

Chaque appareil est différent. Étudiez les réglages avant de vous installer, et renseignez-vous sur la bonne position. Dans tous les cas, il est important de contrôler que l’axe de rotation est à hauteur des articulations sollicitées, que votre corps est en contact avec le coussin et que vos mouvements ne sont pas exagérés.

Les appareils optimisent ils l’efficacité des entraînements ?

Sur les machines comme lors de n’importe quel exercice, vous devez essayer de travailler vos muscles dans tous les axes possibles en étudiant notamment différents angles. Vous éviterez ainsi de déséquilibrer votre musculature.

Quelles prises utiliser pour la musculation avec charges libres ?

Si vous utiliser une barre :
Dessous : la barre par-dessous, avec les paumes tournées vers le plafond.
Dessus : saisissez la barre par-dessus, avec les paumes tournées vers le sol.
Alterné : une main dessus et l’autre dessous (surtout efficace avec les charges lourdes).
Marteau : tenez l’haltère de telle façon que vos paumes se trouvent à face à face.

Comment bien utiliser les machines fitness?

Pour vous assurer de faire le bon choix concernant vos équipements ou accessoires de musculation et de fitness à domicile vous devez vous assurer que le matériel est adapté à votre taille, à votre poids n’hésitez pas à vous rendre à la salle de sport de votre quartier pour essayer un vélo elliptique ou un banc de musculation, apprécier l’ergonomie, les réglages, le confort, faites vous conseiller sur les possibilités offertes par chaque type de machine.

Renseignez vous dans des boutiques fitness sérieuses proposant des conseils émanant d’experts ou de personnels compétents afin de trouver la solution la plus adaptée. Ne vous bloquer pas sur un prix, faites le tour des sites de vente sur internet, consultés et utilisés les forums et les blogs fitness, prenez garde aux comparateurs de prix qui sont rémunérés par les enseignes présentes chez elles…

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Appareil d'entraînement Abdominal GYMFORM AB Booster, Machine d'Entraînement pour Abdominaux Bras Jambes Dos et Fessiers Entraînement à Domicile Exercice Cardiovasculaire (Plus avec l'ordinateur)
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  • 💪【STABLE & SÛR】Ab Booster Plus Computer, Original Comme Vu à la TV, la machine d'entraînement abdominaux et de base pour des résultats immédiats et visibles ! En quelques minutes par jour, vous pouvez vous entraîner et faire de l'exercice aux jambes, aux bras, aux fesses et aux abdominaux. Une machine amusante et facile à utiliser pour profiter de votre entraînement quotidien.
  • 💪【MODES D'ENTRAÎNEMENT MULTIPLES】 Vous pouvez entraîner tout votre corps à la maison pour une séance d'entraînement complète, combinant exercices cardiovasculaires et exercices de tonification. En montant et descendant avec la machine, le corps aura un mouvement constant et vous pourrez tonifier et entraîner tous les muscles en un seul mouvement.

Choisir du matériel solide et stable de marque connue est un gage de fiabilité et de robustesse. Certains appareils de musculation et de fitness à domicile peuvent sembler séduisants au premier abord mais intéressez vous plus à la qualité des produits, à leur simplicité d’utilisation, et au service après vente du vendeur.

Il est important de prendre en considération tous ces éléments avant de faire le bon choix sur le type d’appareils ou l’entrainement à adopter !
En conclusion, ne vous fixez pas des objectifs irréalistes et renseignez auprès de professionnels pour le meilleur choix du matériel et du programme d’entrainement à adopter.

Bon fitness à la maison !

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