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Comment s’habiller à la salle de sport quand on est une femme ?

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  • Musculation
Fitness avec style

Vous débutez à la salle de sport et vous n’avez pas encore dégoté votre tenue idéale ? Je vous aide à trouver des vêtements parfaits pour vos entraînements… Une tenue confortable, pratique, mais pas moins stylée ! Car, même si l’on est venu pour transpirer, on n’a pas envie de le faire sous un vieux tee-shirt troué.

Commençons d’abord par les tenues à éviter à la salle de sport

Il faut avant tout que votre tenue soit très confortable et pratique ! Vous devez être totalement à l’aise dans vos mouvements pour travailler de manière la plus efficace possible.

Évitez les matières qui ont tendance à absorber l’humidité, comme le coton, qui va finir par alourdir le vêtement et provoquer une sensation de froid à la fin de l’effort. Préférez les matières anti-transpirantes. La plupart des marques de tenues de sport propose des vêtements techniques parfaitement adaptés à une pratique sportive intensive, et ils vous seront extrêmement utiles si vous voulez survivre à votre entraînement.

Vous devez également éviter les vêtements à la fois trop lâches ou trop serrés. Si vous flottez dans vos vêtements, vous allez être gêné dans vos mouvements, et si ils sont trop serrés, vous allez en souffrir aussi (les irritations cutanées, ce n’est pas cool).

Pensez donc à toujours bien essayez vos vêtements avant de faire votre choix. Et n’hésitez surtout pas à effectuer quelques mouvements de bases (comme une bonne paire de squats) afin de vous rendre compte de la véritable élasticité du vêtement.

Cela vous permettra également de remarquer rapidement une potentielle transparence des matières (j’ose imaginer qu’aucune femme n’a envie de dévoiler son string sous son legging….)

Et en parlant de sous-vêtements, je vous conseille de vous tourner vers des strings sans coutures, spécialement adaptés pour le sport.

Gatta - String Lili - Lots de 3 strings sans coutures - Sous-vêtements - - Medium
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  • Classique, sportif élégant string/string sans décorations
  • Coutures pour un confort optimal Plate (Seamless Technology)
  • Absorption avec gousset (Skinlife)
  • Agréable et confortable – Composition : Polyamide, lycra
  • Avec idéal pour porter sous une jupe, pantalons, robes, collants ou leggings

La brassière, l’accessoire indispensable pour les femmes qui font du sport en salle

Il ne faut surtout pas oublier d’acheter une deux brassière pour vos entraînements sportifs.

Un soutien-gorge classique ne sera absolument pas adapté à une pratique intensive… Les bretelles vont se défèrent sans arrêt et vos seins ne seront pas maintenus correctement, c’est la catastrophe assurée !

Votre brassière doit tenir votre poitrine correctement sans trop l’écraser non plus… C’est un juste milieu à trouver. Quoiqu’il en soi, choisissez-là dans une matière anti-transpirante. Il existe un large choix de brassière de sport, avec des bretelles plus ou moins larges, ou encore des rembourrages au niveau de la poitrine.

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Lemef - Lot de 3 brassières de sport/yoga pour femme - brassières sans couture et sans armature, avec coussinets amovibles, Noir/blanc/nude, 4X-Large
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  • Remarque : Nous ne pouvons pas garantir la qualité ni l’expédition des articles vendus par d’autres marques que Lemef. Veuillez vérifier qu’il s’agit bien de Lemef. Veuillez mesurer votre taille avant de passer commande et vous référer à notre tableau des tailles sur la cinquième image du produit.
  • Tissu de haute qualité : Tissu extérieur super confortable, ultra lisse, perméable à l’air : 96 % nylon et 4 % élasthanne
  • Look sans coutures et facile à utiliser : Pas d’armatures ni de clips, ni crochets, avec fermeture à enfiler et coussinets amovibles.
  • Soutien moyen : design épousant les courbes et assez extensible pour une liberté de mouvement totale.
  • Brassière à porter au quotidien : Parfaite pour le sport, le yoga, la danse et le sommeil. Conçue pour une activité à impact moyen, assurant du confort tout au long de la journée.
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Calvin Klein Femme Brassière - Modern Cotton Soutien gorge de sport, Gris (Grey Heather 020), S EU
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  • 53 % coton 35 % modal 12 % élasthanne
  • Lavable en machine
  • Style dos nageur
  • 50% coton, 35% modal, 15% élasthanne
  • Lavage en machine, 30° max

Cela peut paraître un peu bête de  « se rembourrer » pour faire du sport, mais je sais que ce type de brassière à tendance à « écraser » et à donner un effet « raplapla » à nos poitrines sous nos tee-shirts… Ce qui peut être gênant pour beaucoup de femmes !

Une fois que vous avez trouvé votre brassière idéale, vous pouvez soit la porter telle quelle (sans rien d’autre), soit la couvrir d’un joli tee-shirt de sport. Là encore, on privilégie la matière et la praticité, sans pour autant laisser de côté nos goûts personnels.

Le choix est large et vous trouverez forcément votre bonheur parmi les nombreuses marques de sport.

Quel bas choisir pour la salle ? Pantalon de sport, legging, short ?

Faire du sport, c’est tendance ! Alors autant choisir une legging stylé vous ne trouvez pas ?

On peut toujours préférer un pantalon de sport mais c’est nettement moins pratique qu’un legging, que ça soit pour courir ou pour faire de la musculation…  A petit prix ou haut de gamme, les marques ne manquent pas d’ingéniosité pour nous proposer des leggings de plus en plus stylés !

Vous pouvez le choisir comme une véritable pièce de mode en mettant l’accent sur la couleur, les motifs, les détails (le site fourchette-et-bikini a d’ailleurs publié un article intitulé « Comment être stylé en tenue de sport ? »).

N’oubliez pas non plus de l’assortir à votre brassière ou à votre tee-shirt de sport.

Vous devez être parfaitement à l’aise dans votre legging, comme une « seconde peau » (qui vous compresse légèrement pour encore plus d’efficacité).

Et surveillez bien sa transparence et la hauteur de sa taille, on évitera ainsi un « sourire du plombier » en cas de squats intensifs. Pour ma part, j’adore les leggings Nike Pro comme celui-ci, hypers confortables, beaux et résistants.

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  • Catégorie : pour femme
  • Couleur : noir
  • Type de tissu : 80 % polyester, 20 % élasthanne
  • Pays d'origine : Vietnam
  • Type de tissu: 100% Sinthetyc

Et l’été, quand les températures remontent, vous pouvez opter pour un short de sport pour respirer un peu plus ! Mais n’oubliez de placer votre serviette de sport sous vos fesses quand vous travaillerez sur les machines, afin d’éviter de transpirer partout.

Quelles chaussures de sport choisirent pour aller à la salle ?

Vous devriez dédier une paire de chaussures pour vos entraînements à la salle de sport !

La plupart des salles (même si elles ne le vérifient pas forcément dans les faits) demandent à leurs adhérents de ne pas s’entraîner avec des chaussures qui ont été en contact avec l’extérieur, car cela n’est pas très hygiénique. S’il a plu dehors et que vous arrivez avec vos baskets de ville pleines de boue sur le tapis de course, c’est moyen tout de même…

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  • Semelle Fashion: Texture claire de la semelle extérieure, adhérence antidérapante, avec un excellent rebond.
  • Tige en maille tricotée: Le soutien ultra-léger et la respirabilité maximisent la tige et permettent à votre pied de toujours rester au sec et au frais.
  • Respirant, durable, léger, doux, déodorant.Après avoir parcouru le travail de la journée avec ces chaussures, vous pouvez garder les chaussures au sec et confortables. C'est une sensation formidable.
  • Parfait pour les loisirs, la marche, les voyages, la course à pied, le jogging, l'entraînement, les exercices physiques et autres sports légers, etc.
  • Excellente expérience d'achat : Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, n'hésitez pas à nous contacter.

L’idéal est donc de trouver une paire de baskets polyvalente, que vous n’utiliserez qu’à la salle de sport ! Les bonnes chaussures de marche n’étant pas vraiment adaptées à une activité physique type fitness ou running, l’investissement est de toute manière nécessaire. Et, quitte à avoir une bonne paire de chaussures de sport, autant privilégier la qualité, vous pourrez ainsi les garder des années…

Etant donné que les chaussures doivent être adaptées à votre activité, choisissez un modèle multisport si vous suivez des cours différents. Vous pouvez aussi vous concentrer sur votre activité principale et choisir des chaussures légères et flexibles type « running »si vous faites beaucoup de cardio. A l’inverse, si vous passez plus de temps à faire de la musculation, préférez des chaussures conçue pour le « fitness », avec un renforcement au niveau du talon.

N’oubliez pas les chaussettes !

Vous pouvez trouver des modèles très confortables et thermorégulatrices, tissés de manière aérée, spécialement conçue pour conserver les pieds au sec et éviter les irritations. Et vous ne les porterez qu’au sein de votre salle de sport, dans un souci d’hygiène.

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Puma Chaussettes de sport Regular Crew (Lot de 6 paires)-Noir (Black)-43-46
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  • Rien n'est plus agréable qu'un bon amorti. Les chaussettes basses matelassées et unisexes PUMA vous permettent de faire du sport confortablement. Conçues pour les meilleurs, lâchez-vous. Forever Faster avec PUMA, jusqu'au bout des pieds.
  • Design de talon marqué pour un ajustement parfait
  • Semelle matelassée antidérapante
  • Couture plate au bout du pied pour éviter les irritations
  • Lot de 6 paires de chaussettes basses
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Chaussette Homme Sport Résistantes - Lot de 6 - Chaussettes Hautes Homme, Tennis, Confortables, Blanc, Taille 39/42
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  • SPORTSWEAR HOMME : Ces chaussettes Mi-haute utilisent un mélange de microfibre, la coupe et les matériaux utilisés (30% Polyester & 2% Elasthanne) ont été soigneusement étudié par nos équipes pour un maintien & un ajustement parfait.
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Au final, le fitness n’est absolument pas incompatible avec la mode, n’hésitez donc pas à choisir des tenues stylés, qui vous plaisent ! A partir du moment où vous êtes à l’aise dedans et quel les matières sont anti-transpirantes, tout est possible… Transportez l’ensemble de cet attirail dans un sac de sport adéquat, et vous serez parfaite !