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Comment s’habiller à la salle de sport quand on est une femme ?

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Fitness avec style

Vous débutez à la salle de sport et vous n’avez pas encore dégoté votre tenue idéale ? Je vous aide à trouver des vêtements parfaits pour vos entraînements… Une tenue confortable, pratique, mais pas moins stylée ! Car, même si l’on est venu pour transpirer, on n’a pas envie de le faire sous un vieux tee-shirt troué.

Commençons d’abord par les tenues à éviter à la salle de sport

Il faut avant tout que votre tenue soit très confortable et pratique ! Vous devez être totalement à l’aise dans vos mouvements pour travailler de manière la plus efficace possible.

Évitez les matières qui ont tendance à absorber l’humidité, comme le coton, qui va finir par alourdir le vêtement et provoquer une sensation de froid à la fin de l’effort. Préférez les matières anti-transpirantes. La plupart des marques de tenues de sport propose des vêtements techniques parfaitement adaptés à une pratique sportive intensive, et ils vous seront extrêmement utiles si vous voulez survivre à votre entraînement.

Vous devez également éviter les vêtements à la fois trop lâches ou trop serrés. Si vous flottez dans vos vêtements, vous allez être gêné dans vos mouvements, et si ils sont trop serrés, vous allez en souffrir aussi (les irritations cutanées, ce n’est pas cool).

Pensez donc à toujours bien essayez vos vêtements avant de faire votre choix. Et n’hésitez surtout pas à effectuer quelques mouvements de bases (comme une bonne paire de squats) afin de vous rendre compte de la véritable élasticité du vêtement.

Cela vous permettra également de remarquer rapidement une potentielle transparence des matières (j’ose imaginer qu’aucune femme n’a envie de dévoiler son string sous son legging….)

Et en parlant de sous-vêtements, je vous conseille de vous tourner vers des strings sans coutures, spécialement adaptés pour le sport.

Gatta - String Lili - Lots de 3 strings sans coutures - Sous-vêtements - - Medium
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  • Classique, sportif élégant string/string sans décorations
  • Coutures pour un confort optimal Plate (Seamless Technology)
  • Absorption avec gousset (Skinlife)
  • Agréable et confortable – Composition : Polyamide, lycra
  • Avec idéal pour porter sous une jupe, pantalons, robes, collants ou leggings

La brassière, l’accessoire indispensable pour les femmes qui font du sport en salle

Il ne faut surtout pas oublier d’acheter une deux brassière pour vos entraînements sportifs.

Un soutien-gorge classique ne sera absolument pas adapté à une pratique intensive… Les bretelles vont se défèrent sans arrêt et vos seins ne seront pas maintenus correctement, c’est la catastrophe assurée !

Votre brassière doit tenir votre poitrine correctement sans trop l’écraser non plus… C’est un juste milieu à trouver. Quoiqu’il en soi, choisissez-là dans une matière anti-transpirante. Il existe un large choix de brassière de sport, avec des bretelles plus ou moins larges, ou encore des rembourrages au niveau de la poitrine.

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Lemef - Lot de 3 brassières de sport/yoga pour femme - brassières sans couture et sans armature, avec coussinets amovibles, 4X-Large
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  • Veuillez mesurer votre taille avant de passer commande et vous référer à notre tableau des tailles sur la cinquième image du produit.
  • Tissu de haute qualité : Tissu extérieur super confortable, ultra lisse, perméable à l’air : 96 % nylon et 4 % élasthanne.
  • Look sans coutures et facile à utiliser : Pas d’armatures ni de clips, ni crochets, avec fermeture à enfiler et coussinets amovibles.
  • Soutien moyen : Design épousant les courbes et assez extensible pour une liberté de mouvement totale.
  • Brassière à porter au quotidien : Parfaite pour le sport, le yoga, la danse et le sommeil. Conçue pour une activité à impact moyen, assurant un confort tout au long de la journée.
Meilleure Vente n° 2
BQTQ 5 Pièces Soutien-Gorge Camisole Bralette avec Rembourré pour Femme, 5 Couleurs ,L,Noir, Blanc, Gris, Beige, Marine
BQTQ 5 Pièces Soutien-Gorge Camisole Bralette avec Rembourré pour Femme, 5 Couleurs ,L,Noir, Blanc, Gris, Beige, Marine
  • Couleurs classiques: venez avec 5 bralettes de 5 couleurs différentes, adéquates pour que vous puissiez les porter et les remplacer, aller avec toutes les tenues de différentes couleurs
  • Doux et confortable: les soutiens-gorge camisole à col en V sont en polyester et spandex avec une texture douce, léger et confortable, idéal pour faire du sport, dormir et porter au quotidien
  • Conception délicate: la bralette est livrée dans des coussinets amovibles et des conceptions à double bretelles, les doubles bretelles sont parfaites pour tenir votre bralette et la maintenir en bonne position, les coussinets d'insertion peuvent soutenir votre poitrine et garder une bonne forme, et vous pouvez retirer ou insérer les coussinets selon vos besoins personnels
  • Différentes tailles: BQTQ propose 4 tailles différentes en M, L, XL, XXL pour les options, ces bralettes conviennent à la plupart des femmes et des filles de différents âges, et le paramètre de détail s'il vous plaît se référer à l'image (Avis chaleureux: veuillez vérifier attentivement le tableau des tailles avant d'acheter)
  • Facile à assortir: ces bralettes sont parfaites pour les filles et les femmes à porter tout en faisant de l'exercice, en faisant du yoga, de la course, du jogging, des fêtes ou des vêtements quotidiens, bien assorties avec divers vêtements, tels que jupe, t-shirt, robe, pull et bientôt

Cela peut paraître un peu bête de  « se rembourrer » pour faire du sport, mais je sais que ce type de brassière à tendance à « écraser » et à donner un effet « raplapla » à nos poitrines sous nos tee-shirts… Ce qui peut être gênant pour beaucoup de femmes !

Une fois que vous avez trouvé votre brassière idéale, vous pouvez soit la porter telle quelle (sans rien d’autre), soit la couvrir d’un joli tee-shirt de sport. Là encore, on privilégie la matière et la praticité, sans pour autant laisser de côté nos goûts personnels.

Le choix est large et vous trouverez forcément votre bonheur parmi les nombreuses marques de sport.

Quel bas choisir pour la salle ? Pantalon de sport, legging, short ?

Faire du sport, c’est tendance ! Alors autant choisir une legging stylé vous ne trouvez pas ?

On peut toujours préférer un pantalon de sport mais c’est nettement moins pratique qu’un legging, que ça soit pour courir ou pour faire de la musculation…  A petit prix ou haut de gamme, les marques ne manquent pas d’ingéniosité pour nous proposer des leggings de plus en plus stylés !

Vous pouvez le choisir comme une véritable pièce de mode en mettant l’accent sur la couleur, les motifs, les détails (le site fourchette-et-bikini a d’ailleurs publié un article intitulé « Comment être stylé en tenue de sport ? »).

N’oubliez pas non plus de l’assortir à votre brassière ou à votre tee-shirt de sport.

Vous devez être parfaitement à l’aise dans votre legging, comme une « seconde peau » (qui vous compresse légèrement pour encore plus d’efficacité).

Et surveillez bien sa transparence et la hauteur de sa taille, on évitera ainsi un « sourire du plombier » en cas de squats intensifs. Pour ma part, j’adore les leggings Nike Pro comme celui-ci, hypers confortables, beaux et résistants.

Nike W NK Vctry Bslyr Tght Pants Femme Black - White FR : M (Taille Fabricant : M)
Nike W NK Vctry Bslyr Tght Pants Femme Black - White FR : M (Taille Fabricant : M)
  • Catégorie : pour femme
  • Couleur : noir
  • Type de tissu : 80 % polyester, 20 % élasthanne
  • Pays d'origine : Vietnam
  • Type de tissu: 100% Sinthetyc

Et l’été, quand les températures remontent, vous pouvez opter pour un short de sport pour respirer un peu plus ! Mais n’oubliez de placer votre serviette de sport sous vos fesses quand vous travaillerez sur les machines, afin d’éviter de transpirer partout.

Quelles chaussures de sport choisirent pour aller à la salle ?

Vous devriez dédier une paire de chaussures pour vos entraînements à la salle de sport !

La plupart des salles (même si elles ne le vérifient pas forcément dans les faits) demandent à leurs adhérents de ne pas s’entraîner avec des chaussures qui ont été en contact avec l’extérieur, car cela n’est pas très hygiénique. S’il a plu dehors et que vous arrivez avec vos baskets de ville pleines de boue sur le tapis de course, c’est moyen tout de même…

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Feethit Baskets et Chaussures de Sport Homme Tennis Respirant Légères et Confortables de la Mode de Marche Fitness Running Outdoor Gym Jogging Sneakers Hommes Le Noir 43 EU
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  • 【Tige respirante】: Ces basket homme utilisent des matériaux supérieurs en mesh et synthétiques. Le tissu tricoté est confortable, respirant et léger pour garder vos pieds au sec pendant l'exercice.
  • 【 Intérieur confortable 】 : l'intérieur des chaussures homme est fabriqué en textile et en coton respirant hautement élastique. Amorti et absorption des chocs accrus, offrant un confort même en position debout et en marchant pendant une longue période.
  • 【Antidérapant et antichoc】: Ces chaussures de sport pour hommes sont fabriquées en EVA et en caoutchouc résistant. L'EVA offre une absorption des chocs, un amorti et un soutien efficaces. La semelle extérieure en caoutchouc est antidérapante et résistante à l'usure.
  • 【Glisser sur & À lacets】: Les sneakers homme avec doublure synthétique élastique et douce protègent votre talon arrière de l'abrasion, ce qui est pratique à mettre et à enlever. Les lacets peuvent être facilement ajustés pour mieux s'adapter à vos pieds.
  • 【Plusieurs Occacions】: Les baskets et chaussures de sport homme conviennent à la course, à la randonnée, au sport, à la gym, au jogging, au cyclisme, à l'exercice, au travail, au basket-ball, au tennis, au football, aux fêtes, aux voyages, à la maison, aux cours d'entraînement, aux vacances, aux loisirs, achats quotidiens, camping, conduite, activités intérieures et extérieures. Chaussures de marche décontractées à enfiler pour hommes, parfaites pour votre usage quotidien.
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Nike Femme Revolution 6 Nn Chaussures de Course, Black/White-DK Smoke Grey-Cool Grey, 39 EU
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  • Conception simplifiée
  • Plus de flexibilité
  • Toucher intuitif

L’idéal est donc de trouver une paire de baskets polyvalente, que vous n’utiliserez qu’à la salle de sport ! Les bonnes chaussures de marche n’étant pas vraiment adaptées à une activité physique type fitness ou running, l’investissement est de toute manière nécessaire. Et, quitte à avoir une bonne paire de chaussures de sport, autant privilégier la qualité, vous pourrez ainsi les garder des années…

Etant donné que les chaussures doivent être adaptées à votre activité, choisissez un modèle multisport si vous suivez des cours différents. Vous pouvez aussi vous concentrer sur votre activité principale et choisir des chaussures légères et flexibles type « running »si vous faites beaucoup de cardio. A l’inverse, si vous passez plus de temps à faire de la musculation, préférez des chaussures conçue pour le « fitness », avec un renforcement au niveau du talon.

N’oubliez pas les chaussettes !

Vous pouvez trouver des modèles très confortables et thermorégulatrices, tissés de manière aérée, spécialement conçue pour conserver les pieds au sec et éviter les irritations. Et vous ne les porterez qu’au sein de votre salle de sport, dans un souci d’hygiène.

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Hummel Lot de 6 paires de chaussettes de sport unisexes Blanc Tailles 41 à 45
Hummel Lot de 6 paires de chaussettes de sport unisexes Blanc Tailles 41 à 45
  • 2 lots de 3 paires de chaussettes de sport Hummel (6 paires de chaussettes de qualité).
  • Convient pour tous les sports et pour la vie quotidienne.
  • Couture souple au niveau des orteils pour le confort.
  • Matériau : 80 % coton, 20 % polyamide.
  • Chaussettes (montent jusqu'au milieu du mollet) avec logo Hummel en couleur contrastée.
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Chaussette Homme Sport Résistantes - Lot de 6 - Chaussettes Hautes Homme, Tennis, Confortables, Blanc, Taille 43/46
Chaussette Homme Sport Résistantes - Lot de 6 - Chaussettes Hautes Homme, Tennis, Confortables, Blanc, Taille 43/46
  • SPORTSWEAR HOMME : Ces chaussettes Mi-haute utilisent un mélange de microfibre, la coupe et les matériaux utilisés (30% Polyester & 2% Elasthanne) ont été soigneusement étudié par nos équipes pour un maintien & un ajustement parfait.
  • CONFORTABLE DOUCE & RESPIRANTE : Ce pack de chaussette basse offre un grand confort, avec sa maille respirante et son tissu coton (68%) doux et léger. Notre chaussette homme vous permet d'évacuer l'humidité rapidement et de garder vos pieds au sec.
  • ÉLASTIQUE & FLEXIBLE POUR LE SPORT : En combinant le coton et la trame microfibre nos chaussettes offrent une liberté de mouvement exceptionnelle. Quand le coton apporte au tissu de la douceur et du confort, l'élasthanne offre une grande flexibilité.
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  • SATISFACTION GARANTIE : Dans notre processus créatif les avis de nos clients sont essentiels, chaque détail compte pour garantir la qualité, la coupe et le confort. Si vous n'êtes pas satisfait pour une raison quelconque, contactez notre SAV français

Au final, le fitness n’est absolument pas incompatible avec la mode, n’hésitez donc pas à choisir des tenues stylés, qui vous plaisent ! A partir du moment où vous êtes à l’aise dedans et quel les matières sont anti-transpirantes, tout est possible… Transportez l’ensemble de cet attirail dans un sac de sport adéquat, et vous serez parfaite !